۵ مزیت قابل توجه استفاده از تردمیل

تردمیل ، تنها وسیله ای برای روزهای سرد و شرایط آب و هوایی نامطبوع نیست بلکه میتواند فواید بیشتری برای استفاده کنندگان داشته باشد ؛ پنج دلیل قابل توجه برای استفاده از تردمیل عبارتند از :
۱- راه رفتن روی سطح ملایم و استاندارد
دویدن و راه رفتن روی سطح ناهموار پیاده روها میتواند موجب ایجاد درد یا مشکلات و یا تشدید انها شود . در صورتی که با دویدن روی تردمیل و سطحی ملایم و صاف این موارد به حداقل میرسد .
۲- مشاهده خود در هنگام ورزش
بسیاری از ورزشکاران از نحوه دویدن خود بی اطلاع هستند ولی به هنگام استفاده از تردمیل میتوان با کمک آینه نوع حرکت خود را مشاهده و در صورت لزوم بهبود داده و یا تصحیح کرد .
همچنین بسیاری معتقد هستند که مشاهده ی خود در هنگام ورزش موجب افزایش اعتمادبنفس میشود .
۳- عدم اختلال در برنامه ورزشی
تغییر ناگهانی شرایط آب و هوایی و یا سایر موضوعاتی که موجب اختلال در برنامه ریزی ورزشی شما شده اند دیگر نمیتوانند مانعی باشند برای تمرینات منظم روزانه .
۴- امنیت و آسایش
دویدن در فضای آزاد میتواند دردسرهای بسیاری را موجب شود .
تردد وسایل نقلیه، محدودیت های زمانی و مکانی، آلودگی های شهری ، مسیر رفت برگشت به مکان مورد نظر و …
با استفاده از تردمیل میتوان در آسایش و بدون هیچ زحمت اضافی ورزش کرد .
۵- اطلاعات مفید
هنگام دویدن روی تردمیل بر خلاف دویدن در فضای آزاد اطلاعاتی مانند مسافت طی شده، زمان و مقدار کالری صرف شده را در اختیار داریم که میتوانیم با استفاده از این اطلاعات کیفیت و کمیت عملکرد خود را بهتر مورد ارزیابی قرار بدیم و روند مؤثر تری را در رسیدن به نتیجه مورد نظر داشته باشیم .

پست‎های مرتبط:

اطلاعاتی کلی راجع به خرید تردمیل

تردمیلهای برقی امروزی عموماً دارای قابلیت کنترل سرعت هستند که...

دوچرخه ثابت چه میزان به کاهش وزن کمک می کند؟

اگر هدف ورزش شما از دست دادن فقط ۱ کیلوگرم...

فواید پیاده روی

فواید پیاده روی را همه می دانند، پیاده روی مساوی...